Ibu bapa kebiasaannya tak dapat tidur malam selagi anak tak tidur. Betul tak?Anak-anak cenderung mengalami masalah tidur mengikut pertambahan usia mereka. Rutin harian, suasana persekitaran dan emosi anak-anak juga antara faktor anak sukar tidur.
Ini cara ibu bapa untuk membantu anak-anak mendapatkan tidur tepat pada waktu serta berkualiti :
- Bantu anak-anak untuk tidur sendiri.
- Kembangkan rutin waktu tidur yang jelas dan konsisten.
- Hadkan penggunaan peralatan elektronik di tempat tidur.
- Ajak anak melakukan aktivitas fizikal dan riadah di siang hari, tapi jangan sampai terlalu penat.
Anak-anak juga memerlukan tempat tidur yang bersih, selesa dan selamat. Oleh itu penting untuk ibu bapa cipta ruang tidur yang hygiene untuk anak-anak.