fbpx

SELALU KEBAS KAKI ATAU CRAMP SEMASA TIDUR?

3 perkara ini yang biasanya akan berlaku waktu tidur, buat mereka yang berumur 30 tahun keatas.  Ini antara langkah mudah dan cepat yang boleh diambil  dalam masa yang singkat:

1. Otot kaki tegang semasa tidur

kalau kaki kiri kebas, angkat tangan kanan tinggi-tinggi
kalau kaki kanan kebas, angkat tangan kiri tinggi-tinggi
kita akan rasa lebih selesa

2. Salah bantal masa tidur

kalau kita tersalah tidur, kawasan tengkuk dan tulang belikat akan rasa sakit
Hanya angkat kaki, tarik ibu jari kaki dan picit dengan ikut arah atau lawan jarun jam

3. Kaki terasa kebas atau semut-semut

kalau kaki kiri rasa kebas, goncang atau ayun telapak tangan kanan dengan sekuat tenaga
kalau kaki kanan rasa kebas, goncang atau ayun telapak tangan kiri dengan sekuat tenaga

kalau info ini bermanfaat jangan lupa share dengan kawan-kawan.

Bantal Leyna untuk mereka yang nak tidur lena. Berminat untuk merasai kegebuan dan kemewahan Bantal Leyna

Jom Kenali Flenaz Synergy