ELAKKAN TIDUR MALAM ANDA TERGANGGU
Badan kita bukan mesin yang boleh terus berfungsi selama 24 jam. Tubuh badan kita juga memerlukan rehat dengan cara tidur yang cukup pada waktu malam.
Jika anda mengalami masalah gangguan tidur dalam sehari dua ia masih normal tapi sekiranya berterusan itu sudah menjadi masalah yang besar.
Penat seharian selepas melakukan aktiviti akan berbayar sekiranya balik ke rumah dan dapat tidur di bilik yang kemas dan juga bersih. Confirm mood nak tidur pun akan datang cepat je..Betul tak?
Tempat tidur yang bersih dan kemas boleh memberikan kita tidur lebih yang berkualiti.
Bantal tidur yang bersih juga dapat mengelakkan kita daripada bakteria yang boleh memudaratkan diri. Bayangkan kita tidur dalam keadaan bantal tidur yang kotor sudah pasti banyak bakteria itu kita sedut ketika kita tidur.
Bayangkan setiap malam tidur kita asyik terganggu bukankah ia akan mendatangkan banyak kesan negatif kepada kita?
Ada juga kajian dilakukan oleh pakar Neurosains mengenai sekiranya manusia itu kurang mendapat tidur yang baik, semakin singkat jangka hayat hidupnya.
Oleh itu, anda tidak seharusnya memandang remeh dengan masalah seperti ini.
Dinda nak share 10 Teknik Untuk Kekalkan Sleep Hygiene.
Semoga dengan perkongsian ini dapat mendatangkan manfaat kepada awak.
Pola tidur merupakan corak tidur dalam jangka waktu serta kepuasan tidur seseorang.
Dinda kongsikan pola tidur mengikut peringkat umur untuk rujukan awak.
So mulai malam ini, awak dah boleh rancang nak tidur pukul berapa supaya esok badan rasa lebih bertenaga dan bangun pagi dengan mood yang happy.
Nak lagi dapat tidur yang lena?
Pakailah bantal Leyna confirm lena! Selamat malam 🙂