Tidur lewat malam bukan sahaja menjadikan tidur pagi kita tidak optimum malah ia memberi kesan kepada kesihatan kita. Mereka yang suka berjaga malam sehingga lewat malam boleh menjejaskan kesihatan anda seperti diabetes dan sakit jantung. Jika anda sering tidur lewat malam ia akan mempengaruhi mood anda dan menyebabkan tekanan. Jadi, tidur malam yang berkualiti membantu …
Kekejangan otot berlaku apabila pengecutan otot berlaku secara tiba-tiba tanpa ada cara untuk meredakannya. Ia akan mengakibatkan kesakitan dan otot terasa ketat disebabkan kekejangan. Selalunya kekejangan otot ini sering berlaku di bahagian tangan, lengan, tapak kaki, abdomen dan di bahagian tulang rusuk. Kekejangan otot bukan sahaja berlaku semasa anda aktif malah semasa anda berehat atau …
Berenang adalah aktiviti yang sihat kepada kesihatan dan mental kita. Berenang juga membantu menguatkan otot tubuh badan dan mengatasi masalah tidur. Aktiviti berenang ini boleh dilakukan di waktu pagi,petang dan malam. Antara fakta mengenai berenang di waktu malam ialah: Mengatasi masalah tidur Berenang di waktu malam adalah sangat bagus kerana ia membantu mereka yang mengalami …
Anak-anak yang tidur bersama dengan ibu bapa rasa selamat dan selesa. Tetapi anak-anak perlu berdikari untuk tidur sendirian. Ibu bapa juga memerlukan waktu privasi untuk tidur bersama. Jadi, sebagai ibu bapa anda digalakkan untuk mengasingkan bilik tidur anak dengan anda seawal mungkin. Bilakah usia yang sesuai untuk asingkan tidur anak dengan anda? Seeloknya seawal ketika …
NAK ANAK ANDA TIDUR SENDIRI? LAKUKAN 4 LANGKAH INI Read More »
Tidur adalah sangat penting untuk kita merehatkan badan dan minda kita. Selain dari tidur, badan kita juga memerlukan tenaga untuk melakukan kerja harian. Apabila penat seharian bekerja, malam adalah waktu untuk anda berehat. Jadi, tidur yang cukup amat penting kerana ia dapat memberi kesegaran kepada kita. Oleh itu, terdapat beberapa kebaikan tidur yang dapat memulihkan …
KETAHUI BAGAIMANA TIDUR MEMPENGARUHI KESIHATAN BADAN DAN MINDA ANDA Read More »
Keupayaan untuk ketahanan badan harus dilakukan dengan cara melakukan senaman dan makan makanan yang berkhasiat. Tetapi jangan lupa bahawa tidur yang berkualiti juga memainkan peranan penting dalam mengurangkan risiko COVID-19. Mengapa tidur yang berkualiti semakin penting semasa wabak ini? Tidur yang berkualiti membantu meningkatkan ketahanan semasa Pandemik COVID-19. Berdasarkan penyelidikan yang dijalankan mengesahkan bahawa tidur …
TIDUR YANG BERKUALITI MAMPU MENGURANGKAN RISIKO COVID-19 Read More »
Bayi banyak menghabiskan waktu dengan tidur dan jaga apabila mereka lapar atau lampin mereka tidak selesa. Bayi memerlukan suasana yang selesa dan menyenangkan untuk tidur. Oleh itu, kesesuaian bantal amat penting kepada bayi untuk mengelak dari gangguan tidur. Mengapa pemilihan bantal yang betul sangat penting kepada bayi? Pemilihan bantal kepada bayi sangat penting kerana ia …
NAK BANTAL YANG BAGUS UNTUK BAYI ANDA? IKUTI TIPS INI. Read More »
Apabila anda mengalami kesukaran tidur, kesukaran bernafas, tertekan, dan sesak nafas ia adalah tanda bahawa anda mempunyai masalah Anxiety. Tanpa kita sedari penyakit ini boleh membahayakan nyawa anda. Macam mana cara nak merawat masalah Anxiety Disorder? Berdasarkan perkongsian dari Dr. Zubaidi Hj Ahmad, beliau pernah mengendalikan pesakit yang mempunyai masalah Anxiety yang berada dalam keadaan …
Sebenarnya anak kecil tak akan beri kita peluang untuk berehat kerana mereka tak faham. Apa yang mereka tahu, ibu ayah sentiasa perlu ada untuk melayan karenah setiap masa. Sebagai ibu ayah, kita perlu letakkan sempadan (boundaries) antara kita dengan anak untuk melatih mereka: ✅ “Mama boleh main dengan adik lepas mama habis makan ya.” ✅ …
Kecantikan dan wanita tidak boleh dipisahkan. Wanita amat menitikberatkan tentang penjagaan kecantikan diri untuk kelihatan cantik. Berikut merupakan cara untuk mendapat kulit yang cantik dengan hanya tidur pada waktu malam. Bersihkan muka sebelum tidur sebelum tidur, pastikan muka anda dicuci dahulu. Semasa tidur, kulit akan digantikan dengan pertumbuhan sel-sel yang baru atau proses pemulihan. lakukan …
